失眠的痛苦，经历过的人都懂：脑子里就像在放电影，越努力入睡，越没有睡意；翻来覆去，甚至到凌晨三点还没有睡着……经常失眠的人，在接受规范治疗的基础上，可以尝试一个小方法辅助调理——睡觉时把脚露外面。失眠，为什么建议睡觉把脚露外面？睡觉把脚露外面可从三个方面促进睡眠。当人进入深睡眠时，体温会自然降低。如
